Seniorzy także potrzebują aktywności fizycznej, która może pomóc im dłużej utrzymać witalność, dobry stan zdrowia, a przede wszystkim pozytywnie wpływa na ich samopoczucie psychiczne, gdyż czują się dzięki temu młodsi, zdrowsi i bardziej wartościowi. Trudno jednak czasami znaleźć odpowiedni zestaw ćwiczeń, który nadaje się idealnie do wieku starszych osób, przynosząc im jedynie korzyści i nie szkodząc.
W takich wypadkach można spróbować jogi przeznaczonej specjalnie dla seniorów. Joga dla seniorów to przede wszystkim forma aktywności, dzięki której mogą się ruszać, ale nie czują się przeciążeni, ani przeforsowani.
Im człowiek jest starszy, tym mocniej jego ciało ulega zesztywnieniu i ruch może sprawiać problem, dlatego joga, która nie jest tak wysiłkowa, pozwala zwolnić tempo tych negatywnych przemian. Joga oddziałuje na całe ciało, przywraca równowagę, a jednocześnie pozwala na wyciszenie się i odstresowanie, a przecież w starszym wieku nie brakuje również nerwów i niepokojów, z którymi trzeba się zmagać na co dzień.