Coraz więcej ludzi biega. Kiedyś widok biegacza lub biegaczki w parku lub na osiedlu, zwłaszcza zimą był czymś dziwnym i niestandardowym. Dziś nikt się już temu nie dziwi.
Wręcz przeciwnie. Biegacze są wszędzie, w dużych miastach i małych miasteczkach, a także wsiach. Niektórzy oczywiście biegają wyczynowo, po to aby brać udział w zawodach, biegać maratony i inne tego typu dystanse, co może być dla zwykłego człowieka zbyt forsujące, ale przecież można biegać ok 5-10 km, co jest zdrowe i oczywiście wpływa bardzo dobrze na sylwetkę.
Bieganie nie tylko kształtuje wszystkie mięśnie, ale i poprawia kondycje. Jeśli chcemy schudnąć i sprawić, że nasze ciało będzie lepiej wyglądać to warto zacząć biegać. Zwłaszcza, że treningi biegowe nie tylko na ciało wpływają dobrze, ale i na umysł.
Dzięki tym kilkudziesięciu minut na świeżym powietrzu możemy odpocząć po całym dniu przed ekranem komputera, odetchnąć i nabrać dystansu. To świetna forma relaksu. Możemy biegać w samotności, ze słuchawkami na uszach lub umówić się z przyjaciółką lub kumplem.